Minuman Sehat Yang Baik Untuk anak Kecil

Setelah lelah bermain atau disaat hari yang terik karena sinar matahari si kecil akan banyak kehilangan cairan karena berkeringat, oleh karenanya sangat penting bagi tubuh mereka untuk segera mendapatkan pengambilan cairan melalui minum. Kurangnya pengambilan cairan dapat menyebabkan mereka mengalami dehidrasi ringan. Keadaan yang lebih serius boleh dialami apabila si kecil mengalami diare atau muntah yang berpanjangan.

Keadaan kekurangan cairan tubuh pada anak kecil tidak boleh dianggap ringan, pada keadaan akut, dehidrasi pada anak boleh mencetuskan suatu yang berbahaya. Jadi pastikan si kecil mimum cukup setiap harinya agar terhindar dari gejala-gejala dehidrasi. Berikut ini ada jenis minuman terbaik bagi si kecil yang kehausan selepas aktiviti bermain mereka:

1. Air putih. Ini adalah sumber cecair terbaik untuk menggantikan cairan badan yang hilang selepas beraktifitas selain berperanan dalam mengatur suhu tubuh, air putih juga dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing serta sembelit pada kanak-kanak.

2. Air kelapa. Kelebihan air kelapa adalah kaya dengan vitamin dan mineral sehingga dapat dijadikan alternatif minuman sehat bagi si kecil. Kandungan mineral di dalamnya dapat menggantikan sejumlah mineral yang hilang dengan keringat dan air kecil buah hati. Air kelapa juga baik diberikan saat mereka mengalami diare.

3. Air lemon. Tidak sulit dalam membuat air lemon, hanya campurkan air perasan lemon dan gula secukupnya, air lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Ingat jangan terlalu banyak gula ya. Pengambilan gula yang berlebihan pada kanak-kanak sangat tidak dianjurkan kerana dapat mencetuskan kegemukan yang berlebihan atau obesitas.

4. Jus buah. Berbagai buah-buahan seperti apel, melon, oren, anggur, dan mangga adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat dijadikan jus untuk si kecil. Jus buah-buahan kaya akan vitamin dan antioksida yang sangat baik untuk daya tahan tubuh si kecil. Sama hal nya seperti airlemon diatas, pastikan untuk membatasi jumlah gula jika memang bunda ingin menambahkanya.

5. Jus sayur. Berbanding dengan jus buah-buahan, jus sayur-sayuran mungkin kurang popular kerana rasanya yang dinilai tidak seenak jus buah-buahan terutama bagi anak kecil. Tetapi di balik semua itu jus sayur-sayuran juga mengandung manfaat yang tidak kalah menyehatkan dari jus buah-buahan. Wortel, saledri, timun, dan brokoli adalah beberapa jenis sayur-sayuran yang dapat dijadikan jus. Bunda boleh menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan atau menambah sedikit gula atau madu untuk memberikan rasa manis pada jus sayur-sayuran tersebut.

6. Susu. Susu sapi segar adalah alternatif lain untuk memenuhi keperluan cairan si kecil. Susu sapi kaya akan protein, lemak, vitamin, termasuk kalsium dan magnesium yang bagus untuk pertumbuhan buah hati. Bisa Menggabungkan susu dengan coklat atau buah-buahan sebagai variasi agar si kecil tidak bosan.

7. Yogurt. Sebagai produk turunan dari susu, yogurt juga bagus untuk kesihatan si kecil. Karena Selain mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh, beberapa merek yogurt dipasaran dilengkapi dengan probiotik yakni bakteria baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan si kecil.

Semoga Bermanfaat:))

Tanda Dan Penanganan Dehidrasi Pada Bayi

Di Negara Indonesia, sejak tahun 1990-an, penyakit diare merupakan puncak atau penyebab kematian terbanyak (23.2%) bagi bayi dan anak-anak. Menurut definisi Hippocrates, diare merupakan buang air besar dengan jumlah yang tidak normal, cenderung meningkat, konsistensi tinja menjadi lebih lembik atau cair. Definisi kemudian diperjelas oleh Jabatan Kesihatan, Diare adalah suatu keadaan di mana seseorang buang air besar dengan konsisten lembek atau cair, bahkan bisa berupa air saja dan kekerapannya lebih dari 3x dalam satu hari.

Mengapa Bayi dan Anak Rentan Terkena Penyakit Diare?

Ada Banyak penyebab mengapa bayi dan anak lebih sering terkena diare berbanding dengan orang dewasa. Selain karena saluran pencernaan yang belum berkembang sempurna, faktor kebersihan juga memegang peranan penting. Secara garis besar, penyebab diare dapat dikumpulkan dalam 6 golongan besar iaitu infeksi (disebabkan oleh bakteria, virus atau serangan parasit), malabsorption, alergi, keracunan, Imunodefisiensi, dan sebab-sebab lain. Pada kanak-kanak, penyebab yang sering dijumpai di lapangan adalah diare yang disebabkan jangkitan dan malabsorption. Sedangkan pada dewasa biasanya disebabkan oleh keracunan.

Dehidrasi Pada Anak Bisa Menyebabkan Kematian

Peningkatan pengeluaran tinja dalam sehari boleh mengurangkan jumlah cairan dalam tubuh anak dalam waktu yang singkat. Terlebih jika kanak-kanak mengalami muntah dan sukar makan, keseimbangan asam basa dan elektrolit tubuh juga akan terganggu. Anak akan jatuh pada keadaan dehidrasi. Tentunya hal ini membahayakan dan boleh menyebabkan kematian pada anak.

Kekurangan air pada diare menjadi tolak ukur pengendalian diare. WHO membagikan derajat dehidrasi berdasarkan banyaknya cairan yang hilang menjadi dehidrasi ringan, sedang, dan berat, sedangkan berdasarkan Larutan hipertonik plasma boleh dibahagikan menjadi dehidrasi hipotonik, isotonik, dan hipertonik. Untuk derajat yang berdasarkan Larutan hipertonik plasma biasanya dilakukan oleh doktor dengan pemeriksaan lebih lanjut.

Sebagai orang tua, kita harus memberi perhatian kepada banyaknya cairan yang hilang akibat diare pada anak. Ibu bapa harus paham tanda-tanda dehidrasi, sehingga nantinya jeli melihat keadaan si kecil ketika diare. Pengendalian dehidrasi yang tepat mampu meningkatkan angka kesembuhan dan mempersingkat lama penyembuhan. Yuk, kenali tanda-tanda berikut ini.

Tanda Bayi Dehidrasi

1. Perhatikan keadaan umum si kecil

Derajat dehidrasi boleh dilihat secara sepintas dari keadaan umum anak. Biasanya pada dehidrasi ringan, anak masih sadar dan sangat cerewet. Anak masih mau untuk minum karena sangat haus. Jika kekeringan berterusan ke derajat yang sedang, anak masih boleh kelihatan cerewet, gelisah, namun sudah malas untuk minum. Kadang-kadang anak juga kelihatan mengantuk, namun tidak sering. Tetapi, berhati-hati, jika pada masa diare pada kanak-kanak kelihatan lebih banyak mengantuk, tertidur, lemas, berpeluh, dan kaki-tangannya sejuk sehingga kelihatan kebiruan, itu artinya keadaan tersebut sudah masuk pada tahap yang berat. Anak mengalami penurunan kesedaran dan akan berakhir dengan koma.

2. Perhatikan ubun-ubun besar
Ubun-ubun besar pada bayi dan kanak-kanak berusia kurang dari 2 tahun belum menutup sempurna. Untuk itu, derajat dehidrasi boleh kelihatan cukup jelas dari bentuk ubun-ubun besar. Pada dehidrasi ringan, bentuk ubun-ubun besar (Uub) anak masih kelihatan normal. Sedangkan pada dehidrasi sedang, Uub tampak mulai tenggelam dan semakin mencekung saat dehidrasi berat.

3. Perhatikan pola pernafasan dan hitung nadi anak

Pola pernafasan dan denyut nadi juga menjadi petunjuk untuk mengenali derajat dehidrasi pada bayi. Pada dehidrasi ringan, pola nafas dan denyut nadi masih normal yakni di bawah 120 kali per menit. Namun jika sudah masuk ke dehidrasi sedang, nafas mulai dalam dan denyut nadi pun cepat dan lemah. Denyut nadi biasanya berkisar 120-140 kali per menit. Pada dehidrasi berat, pola nafas abnormal yakni nafas cepat dan dalam. Nadi biasanya sukar diraba, jika pun dirasai biasanya <120 kali per minit.

4. Perhatikan air mata dan membran mukus (selaput lendir)

Air mata merupakan salah satu penunjuk jumlah cairan tubuh. Jika kanak-kanak menangis dan masih mengeluarkan air mata, dehidrasinya masih ringan. Dapat air mata sudah tidak ada, masuk ke dehidrasi sedang. Bila mata sangat kering, kanak-kanak sudah berada di derajat berat.

Membran mukus atau selaput lendir dapat dilihat dari mulut. Pada dehidrasi ringan, mulut masih lembap, sedangkan pada dehidrasi sedang, mulut kelihatan kering dan semakin sangat kering pada dehidrasi berat.

5. Perhatikan pengeluaran air seni
Pada dehidrasi ringan, air seni berwarna kuning, tetapi anak masih sering buang air kecil. Pada dehidrasi sedang, anak sudah jarang buang air kecil dan warna air seni semakin pekat. Anak tidak lagi buang air kecil pada dehidrasi berat.

Lalu Apa yang perlu dilakukan apabila melihat gejala dehidrasi pada anak?

Kita perlu aktif mencegah agar anak tidak jatuh pada keadaan dehidrasi. Segera bawa anak ke pelayanan kesehatan jika sudah ada tanda-tanda dehidrasi. Cara mencegah dehidrasi sebelum anak dibawa ke dokter, cukup mudah. Berikan larutan gula-garam (ORS) yang dapat dibuat sendiri di rumah dengan takaran khusus. Jika tidak ada, kanak-kanak boleh diberikan cairan rumah tangga contohnya air tajin, kuah sayur, sari buah-buahan, air teh, dan air matang. Semoga Bermanfaat

Bahaya Keputihan Jika Terjadi Pada Kaum Remaja

Keputihan merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh kaum remaja wanita. Keputihan ini boleh saja terjadi karena terjadinya perubahan hormon di dalam tubuh. Biasanya kaum remaja yang sering mengalami masalah keputihan adalah yang sedang dalam masa siklus haid, kegiatan diet, stress, keletihan dan lain sebagainya. Kebanyakan kaum wanita yang mengalami masalah keputihan akan merasa tidak nyaman karena kadang-kadang masalah keputihan yang mereka alami menimbulkan rasa gatal dan bau tidak sedap pada organ kewanitaanya.

Bahaya Sering Keputihan Pada Remaja

Pada dasarnya, masalah keputihan disebabkan karena infeksi pada daerah organ intim wanita. Infeksi yang terjadi pun bermacam-macam mulai dari virus, bakteria, jamur sampai gaya hidup yang tidak sehat. Apapun yang menjadi penyebab keputihan, masalah keputihan tidak boleh dianggap remeh kerana dapat menyebabkan hal-hal yang sangat serius. Malah, keputihan merupakan gejala awal dari penyakit kanker mulut rahim.

Dibawah ini ada beberapa bahaya keputihan pada remaja yang perlu anda perhatikan dan perlu waspadai:

1. Mengancam Kehidupan Seksual

Gangguan pada organ intim wanita ini mungkin saja dapat menular pada pasangan anda melalui hubungan seksual. Infeksi yang terjadi di daerah organ intim wanita yang membawa kuman dan bakteria sehingga dapat menyebabkan berbagai penyakit kelamin.

2. Kesuburan

Keputihan yang berlangsung dalam waktu yang lama harus segera diatasi, sebelum keadaan tersebut berkembang menjadi lebih parah lagi atau bisa menimbulkan komplikasi yang akan memberi dampak terhadap kesuburan wanita. Keputihan yang berlangsung lama juga bisa karena infeksi menjalar sampai ke bagian organ pembiakan wanita seperti rahim dan juga sel telur.

3. Mood

Keputihan pada kaum remaja membuat keadaan organ intim wanita menjadi lebih asam dan juga lembab. Hal inilah yang membuat kaum wanita terutama remaja menjadi tidak nyaman dan bahkan seringkali mengganggu rasa percaya diri mereka yang akhirnya dapat merusak mood dalam melakukan aktivitas sehari-hari mereka.

4. Infeksi Tubuh

Keputihan juga merupakan salah satu jenis gangguan kewanitaan yang tidak boleh dibiarkan kerana dapat berkembang semakin parah dan dapat memungkinkan  kuman yang masuk ke dalam badan juga semakin banyak melalui infeksi tersebut. Kuman-kuman yang masuk ke dalam tubuh tersebut dapat mengganggu organ-organ tubuh yang lainnya.

Nah Itulah beberapa hal mengenai bahaya keputihan pada kaum remaja, yang jika gangguan tersebut dibiarkan begitu saja maka tidak menutup kemungkinan dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat Girls:))

Dafrar Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Gigi Anak |

Daftar Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Gigi Anak

Peranan gigi bagi anak sangatlah penting karena berkaitan langsung dengan keadaan pengambilan nutrisi harian mereka. Kanak-kanak yang mempunyai gangguan pertumbuhan atau kerosakan gigi, berpotensi mengalami hambatan pertumbuhan, kerana tanpa gigi yang bersih dan sehat mereka tidak bisa mengunyah makanan dengan sempurna. Si kecil yang mengalami sakit gigi juga cenderung akan susah makan.

Kesehatan gigi anak sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi termasuk vitamin dan mineral yang cukup, serta rawatan yang baik. Meski gigi anak kecil bukan gigi kekal, tetap harus dirawat dengan baik kerana bagus tidaknya gigi susu akan berpengaruh terhadap pertumbuhan gigi kekal.

Memberikan makanan sehat untuk pertumbuhan dan kekuatan gigi anak sangatlah penting. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh ayah bunda berikan pada anak agar gigi mereka tumbuh sehat dan kuat.

1. Keju. Bahan dari hasil olahan susu ini terkenal akan kandungan unsur kalsiumnya yang tinggi. Kalsium diperlukan tubuh diantaranya untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Selain itu kandungan fosfat didalam keju membantu menyeimbangkan kadar keasaman mulut anak sehingga dapat menghalang risiko pertumbuhan bakteria penyebab gigi berlubang. Keju khususnya jenis chedar bisa disajikan secara langsung sebagai cemilan atau digabungkan dengan makanan lainnya.

2. Ubi jalar. Jenis makanan ini mengandung kadar vitamin A yang cukup tinggi.  Vitamin A memiliki peranan penting dalam pembentukan enamel gigi. Bunda dapat menyajikan ubi jalar dengan cara dioven, digoreng, atau digabungkan dengan jenis bahan makanan lainnya.

3. Jeruk. Termasuk buah-buahan lain yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, papaya, manga, dan strawberi adalah buah-buahan yang direkomendasikan untuk diberikan pada anak setiap hari. Kandungan vitamin C nya yang tinggi membantu menjaga kesehatan gusi. Buah-buahan tersebut boleh diberikan secara langsung ataupun dalam bentuk jus.

4. Apel. Buah apel yang diberikan dalam bentuk potongan segar selepas makan jauh lebih baik daripada jenis kueh manis. Selain mengadungi vitamin, buah Apel dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan kesihatan gusi. Daging buah apel yang bertekstur akan berperanan seperti sikat gigi ketika dimakan. Berikan buah apel sebagai cemilan pada saat waktu makan mereka.

5. Buah pir. Seperti halnya buah apel, pir mengandungi kadar serat yang tinggi. Didalam mulut anak makanan kaya serat akan mencetuskan pengeluaran cairan saliva atau air liur. Menurut penelitian yang dilakukan di University of the Witwatersrand, Johannesburg, Afrika Selatan, buah pir mampu menetralkan kadar asid pada permukaan gigi sehingga dapat menghalang gigi berlubang atau keropos.

Itulah beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan gigi anak. selain kesehatan giginya, anak juga memerlukan cairan yang cukup. Semoga Bermanfaat:))

<< Baca Juga : Beberapa Cara Agar Terpenuhi Kebutuhan Cairan Anak >>

 

Beberapa Cara Agar Terpenuhi Kebutuhan Cairan Anak

Cairan yaitu keperluan yang mesti dipenuhi tiap-tiap orang termasuk juga anak. Terlebih bagi anak yang sedang aktif bergerak. Cairan yang tercukupi dengan pass dapat menjaga kesehatan anak. Tiap-tiap hari, kebanyakan seseorang anak membutuhkan cairan jumlahnya 1,5 liter. Cairan yang terbaik pasti saja air putih, bukan sirup apalagi soda. Disayangkan, agak susah untuk menciptakan anak ingin minum air putih buat memenuhi kepentingan cairannya.

 

Diperlukan kreativitas orang tua biar anak ingin minum air putih dengan cukup. Berikut ini lima cara ampuh yang akan Kamu coba di rumah buat memenuhi kepentingan cairan anak.

Memilih botol minum yg menarik

Kamu mampu memberikan anak Kamu botol minum bersama gambar yang menarik. Ketahui apa yang jadi kesukaannya. Contohnya Kamu dapat memilihkan botol minum dengan gambar tokoh kartun atau super hero idolanya. Dengan cara tersebut di harapkan anak bakal lebih tertarik untuk minum air putih.

Tambahkan rasa

Memberikan cairan dengan rasa bukan berarti Kamu sanggup memberikan sirup atau soda. coba untuk menambahkan irisan lemon atau stroberi ke dalam minuman anak seperti infused water. Dengan rasa dan aroma buah-buahan, anak tentu bakal lebih senang air putih.

Memberi reward

Kamu boleh saja memberikan reward pada anak jika dirinya memenuhi asupan cairannya. Informasikan terhadap anak berapa tidak sedikit air putih yang mesti dirinya habiskan dalam sehari. Perlu diingat bahwa reward tak senantiasa dalam wujud materi. Kamu dapat memberikan simbol bintang atau mampu bersama memberikan anak kebebasan dalam pilih film apa yang bakal ditonton disaat akhir minggu.

Senantiasa ingatkan

Anak-anak tidak jarang mengabaikan air putih saat sedang asik main. Terlebih jika sedang main di luar rumah dengan teman-temannya. Padahal kegiatan fisik di luar, terutama dikala cuaca sedang panas, sanggup menciptakan anak dehidrasi. Buat itu sebaiknya Kamu rajin menawari minum pada anak. Kamu dapat memanggil mereka tiap-tiap 10 menit sekali untuk minum.

Matikan pendingin tempat

Anak sangat sering tak akan minum dengan alasan tak merasa haus. mungkin saja yang menciptakan anak tak kunjung merasa haus yakni suhu lokasi yang terlampaui sejuk. Kamu bisa sejenak mematikan pendingin ruang di rumah atau minimal menambah suhunya. Dengan demikian bisa saja anak buat merasa haus jadi lebih besar.

Itulah beberapa cara yang bisa orang tua lakukan agar anak tidak kekurangan cairan. Jadilah seorang ibu yang cerdas untuk sang buah hati. Semoga Bermanfaat:))